吃完晚饭就是健康之路的播出时间,有时里面有些小方子,在此略作笔记,记录一下。
“肾为先天之本”的本意:肾是生命的本源
肾藏精,主生殖,它与孕育生命、繁衍后代有关系
肾是生命发动机
肾是人体健康的银行,与人的智力、体力、寿命有密切的联系。
肾藏得精有先天和后天两种。先天之精是娘胎里带出来的,后天之精是从后天饮食的营养来补充。互相充养。
肾虚的典型症状
肾脏有阴有阳,相互依存。
肾虚自诊法
望面色:肾阴虚——颧红,脸是绛色;肾阳虚——面色晄白无华
看形体:肾阴虚——形体多瘦小;肾阳虚——形体多肥胖
辨寒热:肾阴虚——怕热,手心烦热,口舌干燥,喜冰饮;肾阳虚——怕冷,易出凉汗,手脚发凉不喜凉饮
肾阴虚如何进行中药调理?
肾阴虚,比如说头晕耳鸣,五心烦热,月经过多等,缓解肾阴虚经典名方:二至丸
肾阳虚治疗小方子:三仙汤。
枸杞可以补肾,阴阳双补,明目安神。每天的食用量在10克到30克之间,补肾效果好。10克4、50粒。
枸杞配菊花可滋阴降火。
养肾八宝粥:枸杞10克;山药(干的,需要泡发)30克;白果(需泡发)5克;黑芝麻(炒一下)10克;核桃10克;黑米30克;芡实(又称鸡头米,泡久一点)30克;板栗(新鲜即可)10克。1000~1500毫升的水。
补肾养生:肾虚的人要多按摩养肾强身的穴位经络。
关元穴:3寸:四指并拢。激发肾气
涌泉穴:补肝肾,清虚火的作用
肾俞穴:肾脏所处的地方。
按摩抖肾的方法:把两手搓热,两脚分开与肩同宽,膝盖略弯,脚的五指抓地。找到与肚脐眼相对的背上的位置,四指叉住,放松,上下抖动。
(编辑:企划部)