其实以前我上高中的时候，敲胆经和刮肝经的瘦腿方法就特别流利了。网络上也有童鞋说自己敲一个月大粗腿瘦掉2cm，不过也有的童鞋说自己快要敲断大腿了，一点点的效果也没有。我不知道前面的童鞋是不是单纯地敲打，还是另外再做别的瘦腿运动怎么的。也不知道后面的童鞋会不会正确地敲打胆经方法。
现在就让蒋佳宜教大家正确的敲胆经、刮肝经的瘦腿方法吧。这是古人的养生智慧，轻松让大腿瘦一圈！敲胆经，刮肝经！！

敲胆经方法：
找出大腿外侧的中间线，从靠近屁股的大腿外侧根部到膝盖外侧，自己分成四个点来敲，不要太执著在找穴位，基本上敲了会痛就可以了，由上往下敲四个点计算为1次，一天敲50次，效果就会相当好。
刮肝经：
找出大腿内侧中间线，从内侧大腿根部往膝盖方向刮，亦可从内侧膝盖往大腿根部刮上去，选定一个方向不要重复刮即可，单腿一天50下，我自己是习惯由膝盖往上刮可以帮助消除水肿。
注意事项：
1、孕妇不要敲胆经和刮肝经。
2、黑青和月经期间请休息。
3、饭后1小时内请休息。
敲胆经和刮肝经都是有助于把大腿内堆积的垃圾排出，同时敲打也可以刺激到穴位。

虽然这个方法不能让你一个月瘦大腿5cm，但是每天闲时都敲打一会，一个月下来都可以轻松地瘦大腿2cm的。如果你想更有效率地瘦腿的话，可以参考刮痧瘦腿的方法